さてさて、足怪我ブログも数えて第５回
今回こそ懸案の「松葉杖の使い方」をご紹介。
まずは「アマゾンギフトカード」を用意して、次の画面に進みましょう。
ポイント１ 松葉杖は非課税！ そんな高くない。
松葉杖、１カ月以上使うなら「購入」がおススメです。使う事態になったら、松葉杖は病院で貸してくれると思いますやん？ 実際、貸してくれるんですけど、お金が掛かったり、重かったり、古かったりします。病院によっては貸してすらくれなかったりします。（足怪我２号の病院は貸さない派）…なので、通販で買っちゃった方が、あとあと楽です。
非課税だし、年末調整で戻ってくるし、届けてもらった方が楽でござるのです。
【非課税】 ナビス 松葉杖 HC2081T 2本1組
身長別で長さが違うんで（当たり前だな）自分の身長に合う物を選んでくださいね。
都会に住んでいて、２~３カ月使う予定がある場合は、同じページで買える、交換用の先端ゴムも買っちゃいましょう。
実はここ、消耗品なんです。アスファルトの上をガンガン歩いていると、すぐ削れてきます。斜めに削れると、ちょっと歩きにくい＆危ないんで。
まとめ買いしときたいなら、買っちゃってもいいと思います。その他のパーツはまあ、いらんかなあ…よっぽどハードな使い方しなきゃ大丈夫。
ハイ、次。伸縮包帯。
ナビス ベスケア 伸縮包帯 2号 10巻入
写真は「３号」ですが、「２号」でいいかな。（幅が違います。２号の方が幅が狭い）
10巻買っちゃっていいと思います。この使い方はポイント３で。
さ、サクッとポリちましょう。
ポイント２ 松葉杖は長さ調整がちょっと面倒。ふたりでやろう。
ポチっとしますと……ビックリするぐらい細長い箱が届きます。
（２ｍぐらいの箱が来て笑っちゃいます）中身はそこまで長くないです。
開封したら、まずは松葉杖の長さとグリップを調整します。
こんな感じで説明が書いてありますが…読んでもようわからんし、悪いことは言わんので
誰か声かけて手伝ってもらって、2人でえいやっとやりましょう。
でっぱりを押す係と、引っ張る係に分かれ、
一番自分にぴったりの位置までもっていきます。
正しいポジションは下の写真のような感じです。
まず、少し「ハ」の字に開き、脇の下からたまご一個分ぐらい離します。
松葉杖の上の部分をわきの下に当てて、全体重をかけると、脇のすじを痛めてしまうんで、少し空けて持つのが正解です。（ま、病院行ったらこの辺は教えてもらえるから）
まずは、椅子とか、近くにつかめるものを置いて、すくっと立ってみてちょうだい。
しかる後に、松葉杖を「１本」手に持ち、脇にはさめて、長さの具合をみます。
その後で、グリップ部分も調整します。
ちょっと前傾姿勢になった時に、一番しっくり握れる位置を探ってください。
↓正しい姿勢とか、細かいことは、こちらのサイトが見やすくておすすめ↓
https://www.scrio.co.jp/fukusi-yougu/yougu_-1/
……で。こちらの足怪我ブログをお読みのみなさま。
「急な怪我」でないのであれば（手術日がちょっと先なんであれば）
ここまで「入院前」にやっておいた方がいいです。
立って何度も調整しなきゃアカン上に、長いんだよ、この棒（笑）。
しかも長さ調整のでっぱりが、相当指でギュって力入れないと、押し込めない。
このキラッとしてるところを、穴より押し込まなあかん。
こんなん、ケガしてる状態で、ひとりで伸ばしたり縮めたり…
出来るわけあるかーい!!!
ってなるので、元気なうちに2人以上で調整した方が楽です。
ついでに、元気な状態で…
一番近いコンビニまで行って帰ってくる
というチャレンジもしてみるといいと思います。
肩が痛いなー。
手が痛いなー。
グリップが思いのほかベタベタすんなーー。
もうやんなっちゃったなー。
と思うはずです。
思ったよりずーっとずーーーーっと、疲れます。
なぜか。
それは、あなたの体重のせいです。
ぽよっぽよに緩みきった全体重がねえ……手に乗っかってくるわけ。
足が痛かったはずなのに、手が痛いというこの皮肉よ。
リアルな話、足ケガは、肩や手、腰のケガを結構な確率で誘発します。
そこでさっき買った「包帯」でございます。
ポイント３ グリップに包帯を巻きつけておくといろいろ捗る
グリップのべたつきと、手の痛みを軽減するために、松葉杖を包帯で巻きます。
（病院で借りられる物は、すでに包帯巻いてくれてる場合もありますね）
アマゾンに「グリップカバー」なるものや、専用手袋もあるんですが…
本足ケガブログ的には、あまりおススメしません。理由は３つ。
その１：カバーを留めるスナップボタンやマジックテープ部分が、手に当たって痛い。
（体重がかかるとこの微妙な凸凹がすげえ痛い）
その２：すぐ汚れる（汗でベッタベタになる）。
（洗うこと考えると予備が必要になる）。
その３：手袋…お金払う時や改札通る時どうします…？
（取った手袋をしまうこともできないんだよお…ああああ）
ということで…包帯を推します。
下の写真が、包帯巻いて4日目のもの。すげえ汚いでしょ？
汗をだらだら流しながら、普段以上に力入れて掴むんで、チョー汚れるのよ。
下手したら風呂入れない状態になるやもしらんしね…。
包帯ならシュッとはずして洗ってもいいし、捨てちゃってもいいんで
衛生面でも包帯かなーって気がしました。
巻く包帯は、コットン百パーセント、伸縮性のあるのがよいですね。100均にありがちな、ちょっと糊がついてて巻くだけでOKみたいなのは、ダメです。べたべたになります。
プロ仕様の伸縮しないやつは、結構生地がゴワゴワしてるので、巻くのが難しい。
余計な加工がない、綿100％の、安いーやつでOK。だいたい2本巻くのに３巻位使っちゃうかな…。脇に１巻×２、ハンドルに半分ずつで１巻、という感じ。ケチらずぐるぐる巻いた方が、当然ながらふかふかします。
巻き方はこんな感じ。
細い縦の棒の、内側ギリギリからスタート。
先端を20センチぐらいぴらぴらーっとさせておいて
ぐるぐるぐるぐる…
はじっこまできたら、角が外に飛び出さないように上手いこと巻き込んで
ぐるぐるぐるぐるー
逆サイドのコーナーもきれいに巻き込んで
何往復かして、満足したなと思ったら、最初にひらひらっと残しておいた20ｃｍ分と、ラストの部分を、縦の細い棒に絡ませて…
ギュっとカタ結び。
もう一回ギュギュっと結んで
片ちょうちょ結びにして、余ったところを切れば完成。
…背景が散らかり放題だが、気にしないでください…
けっこう一生懸命ピーンと張りながら巻いた方が緩みません。
ハンドルの方もぐるぐるぐるーっと巻きます。
最後に横の細い棒の方に持って行って
片ちょうちょ結びにして端っこを切っておきます。
これをもう1本分やる。
完成するとこんな感じ。
これで手首の負荷をちょいと減らすことができる＆ベタベタはなくなります。
下ごしらえも、けっこう大変です。
繰り返しになりますが、手術する前に余裕があるなら
ここまで先にやっておくと、あとで楽になります。ホントホント。
ポイント４ さらにミニバッグも装着しとくとなおよし！
Ev (イブ) 撥水松葉杖バッグ ロフストランドクラッチ専用 黒
こちらの商品、松葉杖にビッと装着できるんですね。
こんな感じで、外側ポッケにペットボトルも入っちゃう！
（入れなくてもいいけど、実際松葉杖ウォークはのど乾きます）
それで、この中に入れておいていただきたいのが…
・レインポンチョ
でございます。
これ。
ぺらっぺらのでいいのです。100均でも売ってます。
ぺらっぺらの、軽いやつを1枚入れておきましょう。
あとは、ぺらっぺらのタオルと、コンビニ袋と、ちょっと小銭。
両松葉杖の場合、雨が降ると無力です。防御力ゼロなので、
降ってきたらシュッと出してかぶる。
ダメならまあ、タオルでぬれた体をふく。そしてコンビニ袋を被る（笑）
……ってのは冗談ですが、ぬれたものをしまったり、ちょっとしたものを運ぶ時も、
コンビニ袋は松葉杖に結べるんで、どうにか運べます。
これで下準備は完了です。
次回は松葉杖の歩き方です。